Toegestane fruit

Vanaf fase 2 van het proteïnedieet mag je weer fruit eten. Zie onderstaande lijst om te kijken hoeveel je van een bepaalde fruitsoort mag eten in fase 2 en 3. Koop fruit altijd vers of ingevroren, nooit gedroogd of in blik.

Fruitwijzer Fase 2 Fruitwijzer Fase 3

Fruitwijzer fase 2

Max. 100 gram per dag

Aalbessen

Rode bessen

Citroen (2stuks)

Cranberries

Frambozen

Max. 75 gram per dag

Aardbeien

Bosbessen

Bramen

Grapefruit (1 halve)

Meloen (honing, cantaloupe)

Nectarine (1 halve)

Passievrucht (5 stuks)

Max. 50 gram per dag

Abrikoos (2 stuks)

Avocado (1 kwart)

Limoen (1 stuk)

Mandarijn (1 halve)

Aubergine 3,0 g

Olijven

Papaja

Perzik (1 halve)

Pruim (1 stuk)

Rode bessen

Sinaasappel (1 kwart)

Zwarte bessen

Watermeloen

Max. 25 gram per dag

Ananas

Appel (1 kwart)

Blauwe bessen

Dadels (2 stuks)

Granaatappelpitjes

Guave (1 halve)

Kersen

Kiwi (1 halve)

Lychee (1 stuks)

Mango

Vermijden

Banaan

Carambola/sterfruit

Kaki/sharonfruit

Peer

Vijg

Fruitwijzer Fase 3

Max. 250 gram per dag

Aalbessen

Rode bessen

Aardbeien

Bosbessen

Bramen

Citroen (4 stuks)

Cranberries

Frambozen

Grapefruit (1,5 stuks)

Meloen (honing, cantaloupe)

Nectarine (2 stuks)

Passievrucht (16 stuks)

Max. 200 gram per dag

Abrikozen (9 stuks)

Carambola/sterfruit (1 stuk)

Limoen (3 stuks)

Papaja

Perzik (2 stuks)

Rode bessen/vossenbessen

Sinaasappel (1 stuk)

Watermeloen

Zwarte bessen

Max. 150 gram per dag

Blauwe bessen

Guave (1,5 stuks)

Mandarijn (2 stuks)

Kersen

Peer (1 halve)

Pruimen (4 stuks)

Max. 100 gram per dag

Ananas

Appel (1 stuk)

Kiwi (1,5 stuks)

Granaatappelpitjes

Lychee (4 stuks)

Mango

Max. 50 gram per dag

Avocado (1 kwart)

Banaan (1 halve)

Dadels (9 stuks)

Kaki/sharonfruit (1 halve)

Olijven

Vijgen (1 stuk)